Hodinka pre seba nie je len o cvičení – je to návrat k vlastnej vnútornej sile. Je to priestor, kde sa stres premení na sústredenie a kde získaš späť kontrolu nad svojím telom.
Cítiš, že s vekom prišla nielen múdrosť, ale aj permanentná únava? Žiješ v neustálom zhone, ktorý Ťa psychicky vyčerpáva? Tvoj metabolizmus sa spomalil a hormonálne zmeny priniesli výkyvy nálad a nepokojný spánok?
Práve preto Ti ponúkam lekcie, ktoré reagujú na potreby tvojho tela a zmeny, ktoré prináša vek. Nejde o extrémne výkony, ale o udržanie funkčnej vitality, stability a dlhodobého zdravia.
Každú stredu o 18:00 v kultúrnom dome č. 89 v Krasňanoch máš príležitosť venovať si čas len pre seba.
Jóga je systém pohybov, ktorý blahodárne pôsobí na telo aj na dušu.
Vďaka kontrolovanému dýchaniu a plynulému pohybu pocítiš, ako napätie z celého dňa opúšťa Tvoje telo a myseľ.
Pravidelný režim, cvičenie, pozeranie východu a západu slnka atď. zlepšuje kvalitu Tvojho odpočinku. Lepší spánok znamená viac energie na druhý deň.
Špeciálne navrhnuté zostavy póz a low cardio pomáhajú naštartovať Tvoj metabolizmus, rozprúdiť lymfu a podporujú udržanie zdravej svalovej hmoty.
Jóga a pilates posilňuje hlboký stred tela (core), ktorý funguje ako prirodzený korzet. Efektívne predchádzaš bolestiam.
Pomáha vyrovnávať fyziologické a emocionálne výkyvy spojené s hormonálnymi zmenami.
Nezáleží na tom, ak iba začínaš. Určite nebude dlho trvať a pocítiš na sebe pozitívne zmeny v ohybnosti.
Pozri sa do nášho priestoru a atmosféry cvičenia
Máš otázky? Kontaktuj ma!
Kultúrny dom (zelený) č. 89
Krasňany 01303
Každú stredu
18:00 - 19:00
Lucia Bačinská
info@hodinkapreseba@.com
Pomôž mi zlepšovať naše spoločné hodiny.